Vitamina D - sau “vitamina soarelui” - este un nutrient esential, de care organismul uman are nevoie pentru functionarea optima. Datorita beneficiilor sale incredibile pentru sanatate, vitamina D si-a castigat dreptul de a fi mentionata in prezent printre cei mai importanti nutrienti, alaturi de vitamina C, zinc sau fier.

In ciuda numelui sau, vitamina D este de fapt un prohormon produs de organismul nostru (pancreas si ficat) in timpul expunerii pielii la lumina soarelui.

In afara de rolul primordial in structura oaselor si a muschilor, specialistii afirma ca Vitmina D este esentiala si pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar si prevenirea cancerului.

Nivelurile scazute de vitamina D pot afecta toate cele 36 de organe din corpul nostru, asadar, monitorizarea nivelului vitaminei D din organism este foarte importanta, iar semnele deficitului de vitamina D merita toata atentia noastra.

Semne ale deficitului de vitamina D

• durere la nivelul oaselor - Vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism, si astfel la sanatatea oaselor, iar persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai predispuse la dureri osoase si artrita.
• pierderea densitatii osoase - persoanele cu deficit de vitamina D prezinta un risc mai mare de osteoporoza si totodata un risc crescut de fracturi
• oboseala si epuizare - persoanele cu anemie sau numar scazut de celule rosii din sange au de obicei niveluri scazute de vitamina D
• depresie - persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai predispuse la tulburari ale dispozitiei, cum ar fi depresia
• vindecarea lenta a ranilor - Vitamina D este un stimulent imunitar excelent si astfel ajuta la combaterea inflamatiilor si a infectiilor
• dureri musculare - pot avea mai multe cauze, printre care, foarte des, deficitul de vitamina D
• caderea parului - in afara de stres, cercetatorii au descoperit ca un nivel prea scazut de vitamina D poate fi legat de un proces autoimun care determina aparitia unor pete chelie pe scalp

Citește mai puțin