Bio-Melatonina se prezinta sub forma unor tablete albe, mici si rotunde, fiecare continand 3 mg din ingredientul activ - melatonina. Bio-Melatonina poate fi folosit de persoanele cu varsta mai mare de 12 ani si se administreaza cu o jumatate de ora - o ora inainte de culcare. Bio-Melatonina se absoarbe rapid, intr-o perioada de 30 de minute pana la o ora dupa ingestie. Acest produs este utilizat pentru scaderea timpului necesar pentru a adormi si pentru diminuarea manifestarilor subiective asociate cu modificarile de fus orar.

Produs superior

Majoritatea produselor care contin melatonina pun accent pe calitatea nutritionala. Bio-Melatonina pune accent pe calitatea farmaceutica. Potentialele impuritati, inclusiv triptofanul, sunt practic nedetectabile. Tabletele de Bio-Melatonina pot fi administrate si vegetarienilor.

Bio-Melatonina – un produs sigur

Bio-Melatonina nu are efecte toxice cunoscute, dar nu este recomandata copiilor sub 12 ani, femeilor insarcinate si celor care alapteaza.

Administrarea Bio-Melatoninei

Perioada optima de administrare pentru Bio-Melatonina este intre 11pm - 11.30pm dar, daca lucrati noaptea si trebuie sa dormiti in timpul zilei, administrati suplimentul cu 30 de minute inainte de culcare.

Se recomanda ca Bio-Melatonina sa fie administrata numai inainte de culcare.

Nu se recomanda condusul sau folosirea unor utilaje potential periculoase, dupa administrarea suplimentului cu melatonina.

Sarcina si alaptare

Femeile insarcinate si cele care alapteaza nu ar trebui sa administreze Bio-Melatonina.

Melatonina este o substanta naturala care se gaseste in multe dintre organismele vii. Cantitati mari din aceasta substanta se gasesc in banane si in plantele care fac parte din familia orezului. La multe animale dar si la oameni, melatonina actioneaza ca o substanta cheie in reglarea ritmului sezonier si diurn. La oameni, melatonina este secretata de glanda pineala din creier si este controlata de hipotalamus. Sinteza si eliberarea de melatonina este stimulata de intuneric, atingand cote maxime intre orele 2 si 4 dimineata si este inhibata de lumina.



Daca va treziti in timpul noptii, corpul isi intrerupe productia de melatonina, iar un nou maxim va fi atins dupa cateva ore de intuneric. Totusi, nu toate tipurile de lumina afecteaza productia endogena de melatonina, ci doar lumina albastra care este prezenta in multe surse de iluminat artificiale.

La oameni, productia de melatonina atinge maximul incepand cu varsta de 3-5 ani, pana la adolescenta. Dupa aceea, productia de melatonina incepe sa scada pana la sfarsitul vietii.

Unde se gaseste melatonina?

• Banane
•  Ovaz
•  Rosii
•  Orez
•  Porumb dulce
•  Ghimbir

in creier avem un ceas biologic care controleaza ritmul circadian. Ritmul circadian reprezinta ciclul de aproximativ 24 de ore care are loc la nivel fizic, mental si comportamental ca raspuns al organismului la alternanta lumina – intuneric din mediul inconjurator. Ceasul biologic mentine ritmul circadian individual care nu dureaza exact 24 de ore, dar este adaptat la ritmul nostru zilnic de 24 de ore, ritm care incepe in momentul in care vedem prima raza de lumina.

Melatonina poate fi administrata pentru diverse scopuri, iar doza folosita in mod obisnuit in studiile privind efectele melatoninei este de 3mg pe tableta.

Bio-Melatonina si tulburarile de somn

Ingestia de melatonina reduce timpul necesar pentru a adormi, dar efectul apare indirect, prin influentarea temperaturii bazale a corpului si prin actiunea asupra unor neurotransmitatori din creier. Persoanele varstnice care au dificultati in a adormi pot beneficia de pe urma suplimentarii cu melatonina.

Manifestarile subiective asociate cu modificarile de fus orar

Traversarea unor zone cu fuse orare diferite poate cauza tulburari in ritmul circadian. in mod obisnuit, putem sa ne „deplasam” ritmul circadian cu aproximativ 1 ora -1 ora si jumatate pe zi. De exemplu daca zburam la o distanta de 6 fuse orare, ne poate lua 4-6 zile pana cand ritmul circadian se adapteaza complet la noua zona locala.

in mod obisnuit resimtim mai mult discomfort atunci cand zburam spre est (catre soare) decat atunci cand zburam catre vest. Dar reactia la schimbarile de fus orar este individuala, unele persoane resimtind mai putine tulburari decat altele.

Lucrul in ture de noapte

Lucrul in ture de noapte, de exemplu o noapte da, una nu, poate cauza simptome asemanatoare cu cele provocate de schimbarile de fus orar. in aceste cazuri este important ca somnul din timpul zilei sa se realizeze intr-o camera intunecata.

Persoanele nevazatoare

Bio-Melatonina poate fi administrata si persoanelor nevazatoare. Acestea pot avea dificultati in a adormi deoarece nu pot percepe diferentele de lumina dintre noapte si zi.

Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor (EFSA) afirma ca melatonina:

Contribuie la atenuarea tulburarilor de somn aparute ca urmare a modificarilor de fus orar*
* Efectul benefic se obtine in conditiile consumului unei doze minime de 0,5 mg administrate inainte de culcare in prima zi de calatorie si in urmatoarele cateva zile dupa sosirea la destinatie.

Contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi**
**Efectul benefic se obtine in conditiile unui consum de 1 mg de melatonina inainte de culcare.