5-HTP (5-hidroxitriptofan) este un precursor de serotonina. Sa nu uitam ca serotonina, numita si „hormonul fericirii“, este un neurotransmitator care poate imbunatati starea de spirit si ajuta la inducerea calmului si relaxarii. 5-HTP 100 mg este un supliment alimentar care contine 5-hidroxitriptofan, o substanta naturala extrasa din semintele plantei Griffonia simplicifolia.

5-HTP si serotonina sau hormonul fericirii

5-HTP se transforma in serotonina atat in interiorul, cat si in exteriorul creierului si traverseaza cu usurinta bariera hematoencefalica, spre deosebire de serotonina, care nu o traverseaza. Serotonina are un rol important in controlul starii de spirit, furiei, agresivitatii, temperaturii corpului, somnului, poftei de mancare, metabolismului, apetitului sexual. Un nivel scazut de serotonina se inregistreaza in depresii, anxietate, insomnii, migrene, dar si in obezitate sau sindrom premenstrual.

Cum te ajuta 5-HTP?

• Combate anxietatea si starile depresive.
• Induce calmul si relaxarea.
• Ajuta la reglarea poftei de mancare si, implicit, la mentinerea siluetei.
• imbunatateste calitatea somnului si combate insomnia.
• Sustine memoria si stimuleaza capacitatea de invatare.
• Reduce stresul si previne aparitia durerilor de cap si a migrenelor induse de stres.
• Ajuta la controlul durerii, in fibromialgie si sindrom premenstrual.
• Poate contribui la reducerea simptomelor ADHD.

5-HTP ajuta la controlul anxietatii si depresiei

Serotonina a fost numita un reglator natural al dispozitiei. Atunci cand nivelurile de serotonina nu sunt in limite normale, pot aparea starile anxioase, lipsa energiei. Daca te regasesti in aceasta situatie, 5-HTP te poate ajuta. Studiile clinice au demonstrat ca suplimentarea cu 5-HTP activeaza receptorii GABA (acid gama-amino-butiric – neurotransmitator cu acatiune relaxanta) sau cresc nivelul GABA, inducand un sentiment de relaxare. Astfel, suplimentarea cu 5-HTP poate ajuta la un mai bun control al stresului, starilor depresive, anxietatii si chiar atacurilor de panica. Asocierea dintre 5-HTP si l-tirozina, magneziu sau vitamina B6 potenteaza sinteza de serotonina. Conform cercetarilor recente, prin stimularea sintezei de serotonina, 5-HTP poate contribui la recuperarea gustului si mirosului dupa infectia cu virusul Covid 19. Potrivit unui studiu publicat in Journal of Clinical Psychopharmacology in octombrie 2017, suplimentele cu 5-HTP pot fi folosite de persoanele cu rezistenta la medicatia antidepresiva (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787372/). Medicatia antidepresiva nu creste productia de serotonina, ci conserva serotonina deja existenta in creier prin prevenirea degradarii enzimatice. Pe de alta parte, suplimentele cu 5-HTP fac ceea ce nu reuseste sa faca medicatia: ajuta creierul sa produca mai multa serotonina.

Dormi prost? Ai insomnii? La 5-HTP te-ai gandit?

5-HTP s-a dovedit a fi eficient si in reducerea tulburarilor de somn. Serotonina este o compotenta-cheie in inducerea somnului si in reglarea ciclului veghe-somn. Serotonina este un precursor de melatonina, hormonul care da semnalul catre corp ca este timpul pentru a merge la culcare. Stimuland sinteza de serotonina, 5-HTP induce relaxarea si stimuleaza automat si productia de melatonina, ceea ce contribuie la prevenirea insomniilor.

Vrei sa pierzi in greutate? Apeleaza la 5-HTP!

5-HTP este un inhibitor natural al poftei de mancare. Potrivit studiilor, 5-HTP extras din semintele de Griffonia simplicifolia ajuta la reducerea aportului de carbohidrati si grasimi si a greutatii corporale, cu scaderea indicelui de masa corporala. Extractele cu 5-HTP au fost studiate si in cazul diabetului de tip 2, unde s-a observat, de asemenea, scaderea greutatii corporale, dar si reducerea nivelului glicemiei, insulinei si a hemoglobinei glicozilate.

5-HTP poate reduce durerea si simptomele fibromialgiei

Un studiu dublu orb, publicat in Journal of International Medical Research, la inceputul anilor ’90, a aratat ca o doza de 100 mg 5-HTP, administrata de 3 ori pe zi, poate ajuta la reducerea simptomelor fibromialgiei: durere, anxietate, oboseala, rigiditate (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2193835/).

De ce sa alegi 5-HTP de la Zenyth?

• Doza optima/capsula: 100 mg 5-HTP.
• Capsula gastrorezistenta pentru absorbtie crescuta in intestin.
• Capsule vegetale, potrivite si pentru regimul vegan/vegetarian.

5-HTP este un supliment alimentar.

Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un mod de viata sanatos! A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic! A nu le lasa la indemana si la vederea copiilor mici!.

Citește mai puțin